מתכון לארוחה מלאה בתבנית אחת. אורז, פרגיות וירקות בתיבול אסיאתי.

• 700 g רצועות פרגית/חזה עוף
• סלסלת פטריות חתוכות
• רצועות משני בצלים
• מקלונים משני גזרים
• מקלונים משני קישואים/זוקיני
• רצועות מפלפל אדום אחד
• 200 g שעועית ירוקה-בערך 2 כוסות
• 1 tsp ג׳ינג׳ר טרי קצוץ
• 1 tbsp שום כתוש
• 0.25 cup שמן רגיל
• 0.5 cup רוטב סויה
• 3 tbsp שמן שומשום
• 1.5 tsp מלח
• 0.5 tsp פלפל שחור
• 2 cup אורז לבן, פרסי/בסמטי/יסמין
• 3 cup מים רותחים

1. 1

   נכניס את כל המרכיבים שרשומים מעלה חוץ מהמים הרותחים לתוך תבנית.

2. 2

   ⁠נערבב היטב עד לקבלת תערובת אחידה, נשטח היטב.

3. 3

   ⁠נפזר את המים הרותחים מעל לכל ונשקשק בעדינות את התבנית.

4. 4

   ⁠נכסה בנייר אפיה לח ומעל נייר כסף לסגירה הרמטית-חשוב!

5. 5

   ⁠נכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעלות טורבו ל-שעה ו-20 דקות.

6. 6

   נוציא, נערבב ונגיש!

No responses yet — be the first.