
קציצות טופו ברוטב חלומי
U
Unknown Chef
4 ServingsMedium
20 ingredients
Ingredients
- 1600 g טופו, סחוט היטב מנוזלים
- 24 tbsp קמח חומוס (אפשר גם קמח עדשים / אפונה וכו')
- 33 tbsp קמח שקדים
- 41 tsp כמון
- 51 tsp מלח
- 61.5 tsp פפריקה
- 74-5 piece שיני שום כתושות (אפשר להשתמש בשום קפוא)
- 81 piece בצל
- 91 handful פטרוזיליה קצוצה
- 101 handful כוסברה קצוצה
- 11שמן זית
- 12שום כתוש או שום קונפי
- 131 piece בצל, חתוך לרצועות
- 14קוביות תפוחי אדמה
- 15אפונה
- 16שעועית ירוקה
- 171 tsp כמון
- 181 tbsp פפריקה
- 192 tbsp רסק עגבניות
- 20מים רותחים, עד לכיסוי
11 steps
Preparation Steps
- 1
מכניסים את כל מרכיבי הקציצות למעבד מזון.
- 2
טוחנים עד שמתקבלת תערובת אחידה.
- 3
יוצרים מהתערובת קציצות בצורה ובגודל הרצויים.
- 4
מטגנים את הקציצות במחבת עם מעט שמן עד שהן מזהיבות ומשחימות משני הצדדים.
- 5
מטגנים בשמן זית את הבצל והשום עד שהם מתרככים ומזהיבים.
- 6
מוסיפים את קוביות תפוחי האדמה, האפונה והשעועית הירוקה.
- 7
מוסיפים כמון, פפריקה ורסק עגבניות ומערבבים היטב.
- 8
מוסיפים מים רותחים עד לכיסוי הירקות.
- 9
מבשלים עד שהירקות רכים והרוטב רותח ומבעבע.
- 10
כשהרוטב מוכן, מניחים בתוכו את הקציצות.
- 11
מכסים ומבשלים עוד 5–10 דקות — הכול כבר מבושל, והמטרה היא רק לתת לקציצות לספוג את הטעמים של הרוטב.
AI estimated
Nutrition
Calories
385
kcal
Protein
22
g
Carbs
32
g
Fat
19
g
Fiber
8
g
Sugar
6
g
Sodium
650
mg
Tried it?
Rate & review
How was it?
No responses yet — be the first.