
Crema de Calabaza Asada con Crujiente de Garbanzos
El aroma de calabaza asada y hierbas frescas inunda la cocina; una crema suave y reconfortante que te abraza en una tarde fresca. Perfecta para cuando buscas algo ligero pero lleno de sabor…
14 ingredients
Ingredients
- 1800 g calabaza butternut, pelada y troceada
- 22 zanahorias, peladas y troceadas
- 31 cebolla, en cuartos
- 44 dientes de ajo, sin pelar
- 53 cucharadas aceite de oliva virgen extra
- 63 ramitas tomillo fresco
- 71 ramita romero fresco
- 8sal marina, a gusto
- 9pimienta negra recién molida, a gusto
- 10700 ml caldo de verduras
- 11100 ml leche de coco, sin azúcar
- 12400 g garbanzos cocidos, escurridos y secos
- 131/2 cucharadita pimentón dulce
- 14perejil fresco picado, para decorar
8 steps
Preparation Steps
- 1
Precalienta el horno a 200°C. En una bandeja grande, mezcla la calabaza, las zanahorias, la cebolla y los dientes de ajo con dos cucharadas de aceite de oliva, el tomillo, el romero, sal y pimienta. Asegúrate de que las verduras estén bien distribuidas para que se asen uniformemente, no se amontonen o se cocerán al vapor.
- 2
Asa las verduras durante 30-35 minutos, o hasta que estén tiernas y ligeramente caramelizadas en los bordes. El aroma dulce de las verduras asadas llenará tu cocina, señal de que están listas.
- 3
Mientras las verduras se asan, prepara los garbanzos crujientes. En un bol, mezcla los garbanzos secos con la cucharada restante de aceite de oliva, el pimentón, sal y pimienta. Extiéndelos en una bandeja de horno separada.
- 4
Asa los garbanzos durante los últimos 15-20 minutos de cocción de las verduras, hasta que estén dorados y crujientes. Vigílalos bien, ya que pueden quemarse rápidamente y nadie quiere garbanzos amargos.
- 5
Una vez asadas las verduras, retira las ramitas de hierbas y exprime la pulpa de los dientes de ajo asados. Desecha las pieles. Transfiere todas las verduras asadas a una olla grande.
- 6
Vierte el caldo de verduras y la leche de coco sobre las verduras en la olla. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego, cocinando a fuego lento durante 5 minutos para que los sabores se mezclen bien.
- 7
Con una batidora de mano, tritura la sopa hasta obtener una crema suave y aterciopelada. Pruébala y ajusta la sal y la pimienta si es necesario. Si la encuentras demasiado espesa, añade un poco más de caldo, pero recuerda que queremos una textura rica.
- 8
Sirve la crema de calabaza caliente en boles individuales. Decora cada ración con un puñado generoso de los garbanzos crujientes y un poco de perejil fresco picado. ¡Disfrútala de inmediato mientras los garbanzos están crujientes!
AI estimated
Nutrition
Calories
315
kcal
Protein
10
g
Carbs
38
g
Fat
14
g
Fiber
9
g
Sugar
7
g
Sodium
450
mg
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