
Recipe
هامور بالفرن على قاعدة بصل أحمر وطماطم، متبّل بليمون أسود مطحون وثوم وزنجبيل وكركم وكمون. يتعرّق بالبخار تحت الفويل ثم يتكرمل على الأطراف — حامض عميق بدون تعقيد، وجبة كاملة في أقل من نص ساعة.
15 ingredients
9 steps
حمّ الفرن على ٢٠٠°م. في طبق فرن واسع، افرش شرائح البصل الأحمر ومكعبات الطماطم كقاعدة للسمك حتى ما يلصق بالقاع ويعطي رطوبة.
في صحن، اخلط زيت الزيتون مع الثوم المهروس والزنجبيل والفلفل الحار والكمون والكركم والملح والفلفل الأسود ونص ملعقة صغيرة من الليمون الأسود المطحون. هذي التتبيلة الأساسية، بدون تعقيد.
نكّه قطع الهامور بالتتبيلة من كل الجهات، ورصّها فوق طبقة البصل والطماطم في الطبق.
رش نص الملعقة الصغيرة الباقية من الليمون الأسود فوق السمك بالتساوي. الليمون الأسود قوي، فإذا زدته كثير بيخرّب الطبق كله حامض — ملعقة صغيرة بالضبط للطبق كامل كفاية.
صب الماء الساخن في زاوية الطبق بحذر عشان يخلق صلصة خفيفة تغلي في الفرن، ورش عصير الليمون فوق السمك.
غطّ الطبق بورق ألمنيوم وادخله الفرن ١٥ دقيقة. ورق الفويل ضروري عشان السمك يتعرّق بالبخار وما ينشف.
أزل ورق الفويل وأكمل خبز ٨ دقائق لين يشد السمك وتتكرمل الطماطم شوي على الأطراف.
طلّع الطبق ورش الكزبرة المفرومة على الوجه. قدّمها حارّة مع أرز أبيض أو خبز.
أهم خطوة: لا تترك السمك في الفرن بعد ما ينضج. هامور ينشف بسرعة إذا زاد وقته، فأزله أول ما يشتد لحمه ويتقشّر بسهولة بالشوكة.
AI estimated
Calories
285
kcal
Protein
32
g
Carbs
8
g
Fat
14
g
Fiber
2
g
Sugar
3
g
Sodium
380
mg
Tried it?
How was it?
No responses yet — be the first.