
كابوناتا الباذنجان بالدبس والصنوبر
كابوناتا سيقلية أنا طبختها بروح الشام: دبس الرمان وخل التفاح بيدّوها حموضة بتفتح النفس، والكرفس والكابرز والزيتون الأخضر بيضيفوا عمق وملمس. بتتقدّم فاترة، مزيّنة بصنوبر محمّص ونعناع وسماق — أكلة مزة بتوقف لحالها.
15 ingredients
Ingredients
- 12 حبة باذنجان أسود متوسط، مقشّر مكعبات
- 21/2 كوب زيت زيتون للقلي
- 31 حبة بصل أحمر، مفروم ناعم
- 42 حبة كرفس، مفروم
- 53 حبة طماطم ناضجة، مقشّرة ومفرومة
- 64 فص ثوم، مهروس
- 71/2 كوب زيتون أخضر، منزوع النواة ومفروم
- 82 ملعقة كبيرة كابرز، مغسول
- 93 ملعقة كبيرة دبس رمان
- 101 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 111/4 كوب صنوبر، محمّص
- 121/4 كوب نعناع طازج، مفروم
- 131 ملعقة صغيرة سماق
- 14ملح بحري، حسب الذوق
- 15فلفل أسود مطحون، حسب الذوق
7 steps
Preparation Steps
- 1
قطّع الباذنجان مكعبات بحجم لقمة، رشّه ملح وخلّيه بمصفاة نصف ساعة يطلع مُرّته. نشّفه بعدها بمنشفة ورقية لأن الباذنجان الرطب بيمتص زيت زيادة وبيطلع دهين.
- 2
حمّر مكعبات الباذنجان بزيت زيتون على نار متوسطة عالية حتى تذهب من كل الجوانب وتصير ذهبية من بره وطرية من جوه. ارفعها على ورق نشاف.
- 3
بذات المقلاة، خفّف النار وقلّي البصل والكرفس بزيت زيتون حتى يذبلوا ويصيرو شفافين، حوالي خمس دقائق. ما تحرق البصل لأن المرار بيفسد طعم الكابوناتا كله.
- 4
أضف الثوم وقلّب دقيقة بس حتى تفوح رائحته، بعدين أضف الطماطم والزيتون والكابرز وقلّب دقيقتين حتى تذبل الطماطم.
- 5
رجّع الباذنجان على المقلاة، صبّ دبس الرمان وخل التفاح، وملّح وفلفّل. دع الخليط يغلي بهدوء عشر دقائق حتى تتداخل النكهات ويثقل قوام الكابوناتا شوي.
- 6
ارفع المقلاة عن النار وخلّيها تبرد لدرجة حرارة الغرفة — هالكابوناتا بتعطي أحسن طعم وهي فاترة مش سخنة.
- 7
قبل التقديم، اسكبها في طبق واسع ورشّ فوقها الصنوبر المحمّص والنعناع المفروم والسماق. النعناع هون هو اللي بيكمل الباذنجان بدل ما يطغى عليه.
AI estimated
Nutrition
Calories
215
kcal
Protein
3
g
Carbs
14
g
Fat
17
g
Fiber
4
g
Sugar
6
g
Sodium
380
mg
Tried it?
Rate & review
How was it?
No responses yet — be the first.